济南膳食纤维服用要适量，过量反而不好

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       每个人都希望能够有一个好的身体，这需要我们日常中注重保养的同时针对饮食方面格外注意，因为很多的疾病都是吃出来的，所以吃的营养、吃的健康才是很重要的事情。沈阳济南膳食纤维作为一种极具营养价值的物质，在之前的文章中已经为大家介绍了关于适量的的服用对身体可以起到哪些好处。但是大家需要注意的一点就是并不是所有的群体都适用，而且切记过量的服用，那么你们知道为什么强调济南膳食纤维服用的适量性吗？过量服用有哪些危害？

       1、造成反酸：由于在为重排空的时间比较长，如果食用过量就会造成反酸的现象，严重甚至会造成食物的反流，对食道会带来极大的损害

       2、肠道堵塞：大家需要注意的一点就是食用膳食纤维的过程中一定要多喝水，如果在肠道中有缺水的现象很容易就造成肠道的堵塞，严重甚至会发生急性肠梗阻，所以一定要多多喝水

       3、再有食用过量也会造成影响某些营养素的吸收情况，大量的纤维会影响钙等矿物质的吸收情况，时间一长就会造成出现营养不良的情况

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